“Kvėpavimas yra jungtis tarp kūno ir proto. Jei protas yra aitvaras, kvėpavimas yra siūlas. Ilgesnis siūlas, aukščiau aitvaras gali pakilti.” - Šri Šri Ravi Šankaras. Kaip visi kiti nesąminingi veiksmai, kuriuos atlieka kūnas, kvėpavimas yra tai, ką daugelis Mūsų priima kaip savaime suprantama. Kai jis vyksta savaime bet kuriuo atveju, kam reikia dėl jo jaudintis?
Sveiko ir laimingo Gyvenimo raktas slypi teisingame kvėpavime. Mūsų kvėpavimas nustato ir proto būseną, ir taip pat kūno būseną. Kiekvienai emocijai ar minčių modeliui yra tam tikras kvėpavimo ritmas. Dauguma kvėpuoja menkai krūtine, toks paviršutinis kvėpavimas siunčia smegenims signalą, kad viskas nėra gerai, Mes esame įsitempę. Antraip, kvėpavimas iš pilvo paspartina įkvėpimą ir iškvėpimą, užtikrina gausų deguonies tiekimą į smegenis ir duoda ženklą, kad viskas yra gerai. Kai Mes kreipiame dėmesį į kvėpavimą, jis gali išgydyti mus nuo praeities randų ir ateities rūpesčių.